Функциональный тренинг в студии - кикбоксинг, стретчинг, здоровая спина, гибкость позвоночника + стретчинг, скульптурная гимнастика (аэробика+стретчинг), TRX-петли, функциональный тренажер (LPG HUBER MOTION LAB (индивидуальные тренировки), йогалатес (йога+пилатес), растяжка в шпагаты, суставная гимнастика ЛФК.

НАПРАВЛЕНИЯ

TRX-петли -

Уникальная программа TRX подходит людям с любыми требованиями и уровнем физической подготовки.

Её суть в том, что все упражнения выполняются  в воздухе - в неравной борьбе со своим весом и силой тяжести.

Под руководством нашего тренера вы сможете выполнять сотни упражнений на гибкость, силу, выносливость, равновесие и подвижность.

Кикбоксинг -

Кикбоксинг  - симбиоз европейского бокса и ряда восточных единоборств, который заимствовал самые эффективные приемы, доведя их до совершенства.

Если необходимо быстро скинуть лишние килограммы — добро пожаловать на занятия. Здесь работают все группы мышц, особенно спины, рук и ног.

Занимаясь кикбоксингом, Вы получаете лучшую технику ударных единоборств, хорошую растяжку, силу, координацию и 100% уверенность в любой ситуации.

Пилатес -

Метод Пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела.Выполнение упражнений по системе "Пилатес" сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет все крупные группы мышц, а  так же  прорабатывает  мелкие, глубокие мышечные группы.

Особое внимание уделяется мышцам пресса и поясницы, так как именно они, по мнению Джозефа Пилатеса (основателя данной методики), являются центром силы человека. Также эта система позволяет улучшить гибкость связок, подвижность суставов и позвоночника,  улучшает баланс, координацию и снижает стресс.

Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

Здоровая спина  -

ЗДОРОВАЯ СПИНА (суставная гимнастика ЛФК) – комплекс специально подобранных упражнений, направленных на нормализацию функции позвоночника, выполняется на гимнастических ковриках.

Курс "ЗДОРОВАЯ СПИНА" необходим для людей с грыжами, протрузиями, остеохондрозом, сколиозом и др.нарушениями позвоночника.

Аэробика+стретчинг (стрейчинг) и скульптурная гимнастика -

Каждый человек хочет прекрасно выглядеть, хорошо себя чувствовать и нравиться окружающим. Уже после нескольких визитов на занятия по аэробике и стретчингу Вы будете ощущать небывалую легкость, повышение работоспособности, отличное настроение и прекрасное самочувствие. Стретчинг (стрейчинг) - это комплекс упражнений в составе со скульптурной гимнастикой, направленный на разработку всех мышц в Вашем организме, на улучшение подвижности суставов, стимуляции работы сердечнососудистой системы и для обеспечения нормальной работы дыхательных органов.

Стретчинг и скульптурная гимнастика доступны в любом возрасте. Все упражнения Вы будете выполнять под руководством опытного специалиста. Мы рекомендуем посещать занятия не реже двух раз в неделю. Очень скоро вы добьетесь замечательных результатов!

Растяжка в шпагаты -

Бытует мнение, что после 30 лет растянуться крайне трудно. Но растяжка не только возможна, но просто необходима!

Чем больше возраст, тем многочисленнее изменения в суставах и связках, они становятся менее эластичными, в суставах скапливаются соли. Поэтому чем мы становимся старше, тем больше нам нужно растягивать свои мышцы.

Растяжка в шпагаты - это специальный комплекс упражнений, в результате которого, растянутые связки и мышцы переносят большее количество нагрузки. Это позволит вам более свободно двигаться, а также полнее ощущать своё тело.

Стретчинг -

Для человека, находящегося в хорошей физической форме, важно иметь подтянутые мышцы. Но, чтобы тело было красиво сформированным, мышцы должны быть эластичными и растянутыми. В этом помогает стретчинг.

Растягивая мышцы, мы увеличиваем подвижность в суставах и амплитуду движений. Это служит эффективной профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Утренние занятия стретчингом используются в качестве утренней разминки, дающей заряд бодрости на весь день. А спокойный темп упражнений помогает восстановить психоэмоциональный фон.

Гибкость позвоночника + стретчинг

Упражнения способствуют увеличению подвижности и гибкости позвоночника, повышают тонус и силу мышц, улучшают гибкость суставов и увеличивают амплитуду движений. Стимулируется кровообращение и циркуляция лимфы в организме, развивается координация, пластичность - и как результат, снимается напряжение, повышается настроение, самочувствие и душевная гармония.